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100세건강 강의: 운동과 건강 - 뇌는 운동을 원한다. 운동을 하면 머리가 좋아지나요?

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작성자 하대표의 친절한 건강기능식품… 작성일20-09-06 00:00 조회0회 댓글0건

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근육의 종류와 기능에 대해 알아보겠습니다. 근력운동과 유산소운동, 스트레칭은 평소에 꼭 해야할 운동입니다. 운동은 건강을 위한 기본 조건이며, 두뇌를 자극하여 치매예방에도 필요합니다. 운동 과정에서 활성산소(유해산소)가 많이 발생하므로, 우리 몸의 산화를 막아주는 항산화영양소를 충분히 섭취해야 합니다.

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